50～60代から始める”自分だけの癒し寝室”リフォーム

こんにちは。リファイン近江八幡のたまいです。

皆さんは普段よく眠れていますか？
年齢とともに眠りが浅くなったり、途中で目が覚めてしまうことも増えてきた、という方もいらっしゃるのではないでしょうか。

最近、**夫婦が同じ寝室で眠らない「別室就寝」**を選ぶご家庭が増えているようです。
一見「仲が悪いのでは？」と思われがちですが、実はその逆。お互いの生活リズムや睡眠の質を尊重するためという前向きな理由から選ばれているケースが多いのです。

実際に別室で眠るようになってから、
「ぐっすり眠れるようになった」
「夜中に起こされるストレスがなくなった」
「朝の目覚めが全然違う」
といった声も良く聞かれます。

🛌50～60代は「睡眠環境」を見直すベストタイミング

50～60台になると、
・就寝時間や起床時間が夫婦でずれてくる
・いびきや物音が気になる
・暑さや寒さに対する感じ方が違う
など、若いころにはなかった変化が出てきます。「実は２人ともよく眠れていない」という状態になっていることも少なくありません。

さらにこの世代は、お子様が独立し、子ども部屋が空く時期でもあります。使われなくなった部屋をそのまま物置にしてしまうのは少しもったいない気がします。

そこでおすすめなのが、空いた子ども部屋を”自分専用の寝室”として活用するリフォームです。

🛌自分だけの寝室を持つメリット

別室就寝の最大のメリットは、睡眠の質が向上することです。

Point1：自分好みの明かりや室温で眠れる
Point2：生活サイクルのズレを気にせず過ごせる
Point3：読書やスマホ、趣味の時間を気兼ねなく楽しめる
といった、「当たり前の自由」が心と体のリラックスに繋がります。

🛌寝室を癒し空間にするリフォームアイデア

せっかく自分専用の寝室をつくるなら、ただ寝るだけの部屋ではなく、心からくつろげる空間にしませんか。

①スピーカー付きシーリングライトで音と光に包まれる寝室へ
スピーカー付きシーリングライトは、天井照明とスピーカーが一体になっているため、配線や場所を取らず寝室をすっきり保てます。
スマートフォンやリモコンで操作できるタイプも多く、ベッドに入ったまま調整できるのも嬉しいポイントです。好きなラジオや音楽を聴いたり、テレビほどの刺激もないため、上質な眠りに繋がります。

参照：パナソニック　住宅照明

②寝室に”自分だけの化粧コーナー”をつくる
別室就寝の寝室だからこそ取り入れたいのが、化粧コーナーです。洗面所とは別に、寝室の一角に小さな化粧スペースを設けることで、朝の支度や夜のお手入れがぐっと快適になります。

・座ってゆっくり身支度ができる
・家族を気にせず自分のペースで使える
といったメリットがあり、「自分を大切にする時間」が自然と生まれます。毎日使う場所だからこそ、少しの工夫が暮らしの満足度を高めてくれます。

参照：パナソニック　ベリティス

③クローゼットや書斎スペースを取り入れて機能的な寝室に
空いた子ども部屋を寝室にする際は、収納や書斎スペースを合せて計画するのもおすすめです。
寝室を「寝る+α」の空間として活用し、生活動線をコンパクトにまとめることで、「物を取りに行く」「移動する」動作の負担軽減にもなり、将来を見据えた暮らしやすさにもつながります。