カラスも暑い

こんにちは　エグジャニです
今日は、いつもにましてうだる暑さですね。
先日、
街中の植え込みの陰にて
羽を丸めて、へばったカラスと目が合い…びっくり
この暑さには、動物達もかなわないんですね。
という事で
皆さん　
熱中症対策されてますか
一番に水分補給を考えると思いますが…
ナトリウムが入ってるものがいいらしいです。
お茶の場合は、ペットボトルに一つまみ程度塩を入れると同じ効果があるそうですよ。
食欲が無くなると思いますが…
そんな時は、果物・野菜ｼﾞｭｰｽがいいらしいです。
簡単レシピ教えちゃいます。

好きな果物
野菜
（豆乳orヨーグルトor牛乳）
水+氷
ちなみに私の作ったｼﾞｭｰｽ（100ｍｌ）198カロリー
バナナ
ブルーベリー
キィウイ
とまと
豆乳
はちみつ
氷+水
以外にカロリーが高いんですが
はちみつ　約70カロリー
豆乳　　　　約70カロリーなので
置き換えるとヘルシーにおいしく飲めますよー。
いろんな、暑さ対策をして、この夏を乗り切りましょうね。
ちなみに、我が家は、今年もクーラーを購入せずがんばるつもりです