春眠暁を覚えずといいますが、朝がなかなか起きづらいリファイン草津ポコです。
こんにちは！
近年人気のサウナ。
体力には自信がない私、サウナに興味はありつつも本格的に体験するほどの熱意もない。
もうちょっと気軽にお試しできないかなという気持ちがあります。
私のように、サウナに興味はあるものの、なんだかしり込みしてしまう方もいるのではないでしょうか？
「わざわざ行くのは少し面倒」「どのようにしたらいいのかわからない」「たくさんの人が出入りするので衛生面が気になる…」といろいろ理由があるかと思います。
心までスッキリ、お家で”ととのう”こつは？
サ活の楽しさは、深いリラックス感を得られる「ととのう」瞬間にあるといえます。
これがお家で気軽に味わえたらいいなと思いませんか？
サウナに行かずとも「体を温める→冷ます→休ませる」という温冷交代浴が出来れば、自宅でも同じ心地よさが味わえます。
自宅のバスルームで気軽に「家サ活」をはじめてみませんか？
身も心もスッキリ、手軽にできる家サ活方法
STEP１ お風呂の温度を２～3℃高めに
おすすめは41～42℃。汗をかくぐらいのやや熱めを用意します。
STEP２ 15～20分を目安に使ってリフレッシュ
水分補給をしっかり行い、のぼせには十分注意しましょう。
STEP３ 水シャワーでリフレッシュ
水シャワーの温度は心地よさを感じる17～18℃程度。
下半身から少しづつ当てましょう。
STEP４ リラックスできる環境でゆったり休憩
シャワーの後はすぐ休憩を。
目を閉じると、ととのっていく感覚をより楽しめます。
これを体調に合わせて２～3セット繰り返します。絶対に無理はしないようにしてください。
さらにサ活を楽しむために
パナソニック L-Class
バスルームとつながったインナーテラスでリゾートのような開放感。マットを敷いてストレッチなどはいかがでしょうか？
パナソニック L-Class
中庭とつながったバスルームなら、しっかり汗をかいて水シャワーを浴びたら、中庭で存分に温冷交代浴が楽しめます。
パナソニック BEVAS
大きな窓にすれば、景色をを楽しみながら贅沢なサ活が出来ます。ととのいタイムに外気を取り入れれば、さらに爽快感がアップしそうです。
いかがでしたか？
自宅でも工夫してサ活が楽しめそうですね。
サ活をもっと楽しめる設備もございます。
ご興味のある方は、当店までご相談くださいませ。
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